با یک کلین شیت اضافی

برانکو ایوانکوویچ در مقابل تعویض رامین رضائیان و حضور او در زمین مقاومت کرد تا صدرجدول را بدون حضور او از آن خود کند.

مشهد برای آبی ها خوش یمن ماند

استقلال با تک گل تماشایی کاوه رضایی دومین پیروزی متوالی خود را به دست آورد و تا رده هفتم جدول صعود کرد.

پرشور، جذاب و مبارز

سرمربی جدید وردربرمن خیلی زود به یک چهره ویژه در بوندس لیگا تبدیل ش؛ محبوب در بین هواداران و جذاب و برای رسانه ها.

خوزستانی ها در صدر موثرترین بازیکنان دو بازیکن خوزستانی این روزها در صدر موثرترین بازیکنان حاضر در لیگ شانزدهم قرار دارند، ایمان مبعلی از نفت تهران و رحیم زهیوی از استقلال خوزستان تاکنون توانسته اند بهترین عملکرد را برای تیم های شان به نمایش بگذارند.

ورزش کردن یکی از کارآمدترین و موثرترین روشهای پیشگیری و درمان کمر درد مزمن یا عود کننده است.

6گلزن در بین بهترینها؛

11 مرد برتر هشتمین هفته لیگ برتر در حالی انتخاب شده اند که تمام تیمهای برنده حداقل یک نماینده در این بین دارند.

سید جلال بهترین بازیکن ایران شد؛

عادل فردوسیپور در برنامه این هفته علاوه بر بررسی بازیهای تیم ملی و دیدارهای هفته هشتم با دو گزارش از هوادار کمبینای نساجی و همچنین تماشاگر فوت شده فولاد، بخشهای جالبی پخش کرد.

تساوی بدون گل در نبرد سرد آنفیلد

دربی سنتی انگلیس بین دو تیم لیورپول و منچستریونایتد با تساوی بدون گل به پایان رسید.

فشار خون بالا یك وضعیت پزشكی است كه می تواند در اثر استرس بیش از حد، چاقی، مصرف بالای نمك، دیابت و غیره ایجاد شود.

محققان در سراسر جهان شروع به تولید گزارش هایی درباره تاثیر شادی در زندگی در سراسر جهان کرده اند.

750 دقیقه بدون گل خورده مقابل آسیاییها

ایران با نمایشی قدرتمندانه در ورزشگاه آزادی موفق شد کره را با گل سردار آزمون در نیمه اول بازی شکست دهد و با کسب هر 6 امتیاز دیدارهای روبهرو با مدعیان صدرنشین گروه خود شود.

رضاییان و جهانبخش ستاره های تیم ملی

تیم ملی موفق شد بازهم ١-٠ کره جنوبی را در ورزشگاه آزادی شکست دهد، چهارمین برد متوالی کی روش برابر کره جنوبی با نتیجه تکراری.

افتخاری جدید برای کی روش و شاگردان جوانش

ایران با دو پیروزی با ارزش در ماه اکتبر در جدیدترین رنکینگ فیفا با صعودی 10 پله ای در سطح جهانی روبرو خواهد شد.

مرد منتخب فرانس فوتبال مجله معتبر فرانس فوتبال 11 بازیکن منتخب مسابقات انتخابی جام جهانی را معرفی کرده است که ایران در بین این 11 نفر 1 نماینده دارد.

بیشتر بازیکنان بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طلایی برای تغذیه در نظر بگیرید. باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، تمرینات باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود.زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می

وقتی که بدن شما بعد از یک تمرین شدید عرق میکند یعنی اینکه در حال خنک کردن خود میباشد.قرار دادن بدن در یک محیط بسیار گرم برای پاکسازی بدن از سموم تنها باعث خواهد شد که دمای بدن شما بسیار فراتر از حد طبیعی خود بالا رود که میتواند بسیار خطرناک باشد.همچنین از رفتن به جکوزی نیز بعد از تمرین خودداری کنید مگر اینکه بدن شما زمان کافی برای خنک شدن را داشته باشد. نویسنده : امید زرین

با این که برای رسیدن به آمادگی جسمانی بازیکنان تلاش میکنند تا جایی که میتوانند تمرین کنند، داشتن روزهای استراحت در بین روزهای تمرین عاملی مهم برای رسیدن به قدرت بیشتر و آمادگی جسمانی بالاتر است. حتی اگر برنامه تمرینی شما به شکلی باشد که به بدن فشاری وارد نشود و خستگی تمرین زیاد نباشد، باز هم نیاز به روزهای استراحت وجود دارد. البته باید به یاد داشت که داشتن روزهای استراحت به معنای این نیست که کاملا هیچ کاری انجام ندهید. بهتر است هر روز به نحوی با تمرین ارتباط داشته باشید. حد فاصلی بین استراحت کامل و تمرین شدید وجود دارد. استراحت به بدن این امکان ر

نوری: متاسفم که فارسی را کم بلدم

سرمربی ایرانی- آلمانی تیم وردربرمن در گفت و گوبا بیلد آلمان صحبت های جذابی را درباره ریشه ایرانی اش و علاقه خود به فرهنگ ایرانی بیان کرد.

مجموعه کادرفنی و بازیکنان تیم ملی ما مثل همه تیم های ملی و قهرمانان ملی دنیا، هیچ تعهدی جز نمایش جنگندگی و از خودگذشتگی در یک میدان ورزشی ندارند.

جمع شگفتی سازان در نود تکمیل شد

در برنامه شب گذشته نود، جمع شگفتی سازان جمع بود؛ از مهدی شیری به عنوان کاپیتان تیم قشقایی که موفق شدند پرسپولیس را از جام حذفی کنار بزنند تا فوتسالیستهای افتخارآفرین ایران در جام جهانی.

تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود جریان خون
همیار لاغری
مقابله با اینسومنیا یا مرض بیخوابى
تنظیم دمای بدن
افزایش سوخت و ساز بدن
مقابله با افسردگی

جدیت مضاعف قبل از نبرد سخت در تاشکند

سرمربی تیم ملی این روزها توجه ویژه ای به حرکات بازیکنان حاضر در اردو دارد، او بارها تمرین را قطع می کند و به تذکر دادن به بازیکنان می پردازد، تذکراتی که گاهی اوقات به تندی انجام می گیرد.

نجاتبخش فوتسال در جمع بهترینها

زننده چهار گل و یک پنالتی مهم تیم ملی در جام جهانی فوتسال در جمع سه بازیکن برتر این بازیها قرار گرفت.

برای دو بازی برابر ازبکستان و کره جنوبی

کارلوس کی روش بازیکنان مورد نظر خود را برای بازی برابر ازبکستان و کره جنوبی اعلام کرد.

ایران 2(4) - پرتغال 2(3)؛ جام جهانی شیرین ملی پوشان فوتسال ایران با وجود دریافت دو گل در ابتدای نیمه دوم به بازی برگشتند و با گلهای کاظمی و جاوید مسابقه را مساوی کردند تا مثل دیدار مقابل برزیل، پرتغال را هم در ضربات پنالتی شکست دهند و به نخستین مدال جهانی برسند.

مورینیو بیزینس دیگری جز فوتبال ندارد

تنها چند ساعت بعد از این که علیرضا منصوریان در مصاحبه ای مدعی شد از لیگ دسته اول انگلیس پیشنهاد مربیگری دارد هم تیمی سابق او در استقلال به این موضوع واکنش نشان داد.

شاید مدیران ما یک ذهنیتی دارند که فکر می کنند فوتبالیست مثل یک سیب زمینی باید در سن 19 سالگی از زیرخاک بیرون بیاید اما اینطور نیست. در خارج از ایران بچه ها تا سن 19 سالگی ممکن است تجربه 500 تجربه بین المللی داشته باشند و به همین دلیل هست که در رده بالا از ما موفق تر هستند در حالیکه ما تازه از 14، 15 سالگی شروع می کنیم. خود من در فوتبال تهران در 3 رده آقای گل بودم اما در اولین بازی ملی مقابل هند دنیا دور سرم می چرخید چون هیچ تجربه قبلی ای نداشتم.

همانطور که ما مسن تر می شویم، سوخت و ساز بدن شروع به کاهش کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری های قلبی و دیابت افزایش می یابد.

خشکی پوست می تواند در سراسر بدن خود را نشان دهد و آنهم با علائمی مانند پوسته پوسته شدن و قرمزی. در این حالت بازیابی رطوبت از دست رفته بسیار دشوار است.

صعود تاریخی به جمع ٤ تیم بعد از ٢٤ سال

ملی پوشان فوتسال ایران در فاصله 22 ثانیه به پایان بازی موفق شدند چهارمین گل را توسط اسماعیلپور بزنند و پس از 24 سال به جمع چهار تیم نهایی جام جهانی صعود کنند.